[...] Shufforda(pogromcę Brewstera). Przez większość 2001 roku był nieaktywny jego walka o pas z Lewisem w tym inne z Tysonem czy Wladimirem Klitschko nie doszły do skutku. Po tym jak walki nie doszły do skutku zmierzył się kolejno z Oquendo,Mesim i Colem...Wszyscy go zmietli(oprócz Cole'a na PTS).David zlekceważył tych przeciwników i jeździł tylko po [...]
[...] tam gdzie jest charakterystyczne wgłębienie po lewej stronie), dodam, że jest to ból dość "tępy" i występuje tylko w tym miejscu. Jak dłużej postoje czy schylę się i pozostanę dłużej w takiej pozycji to daje o sobie znać... Dokładnie w miejscu jak na obrazu to zaznaczyłem %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bacb96f7084e4721bb71aa9b9378e388.jpg
Od jakiegoś czasu piję bratka, biorę drożdże, ostatnio tez pokrzywe i zieloną herbatę.Wszystko to trochę pomaga na cerę, może nie tak jak bym chciał, ale zawsze.Gdy zaczełem brać te środki wiedziałem że są moczopędne, ale nie myślałem,że tak bardzo.Ostatnio mam problem z przespaniem nocy, budzę sie przynajmniej raz w nocy, żeby powędrować do [...]
WSTĘP---------------------------------- Mam taki problem, pewnie nie ja pierwszy i nie ostatni. Chodzi o to że od jakiegoś czasu nie mam przyrostów. Może jakieś tam są, ale na łapie na przykład nie ma. Mam 38cm w łapie i ćwicze już jakieś 3 lata. Moja budowa ciała jest troche skłonna do tycia, ale jakoś sobie z tym radze, waże 86kg. Pisze to [...]
[...] pewien wieczór kochałem sie ze swoja dziewczyna bez zabezpieczenia (juz nie pierwszy raz) no i wydaje mi sie ze obdrapalem członka o jej odrosty (włoski na pochwie) no i po jakis 5 dniach (chyba ze odrazu nie zauwazylem ze cos sie dzieje) wystapily na moim czlonku czerwone plamki i na poczatku tak jakby wydobywala sie ropa, po jakis dwoch [...]
[...] zakładam nowy jeszcze raz. Puma666 wracając do tego splitu, planu którego mi zasugerowałeś nie będę mógł niestety wykonać. Chodzi mi tutaj o ćwiczenia typu martwy ciąg, jakiekolwiek ćwiczenia na brzuch, ćwiczenia w opadzie tułowia itp. Powodem jest dolegliwość zwana przepukliną pępkową, której podczas mojej przygody z kulturystyką się [...]
Od razu mówie , że się rozpiszę ;) I dziękuję tym którzy to przeczytają :) (jakby co to dziewczyną jestem ) Moja sytuacja jest taka: -Chcę ładnie wyglądać , no wiecie nogi brzuch te sprawy. W sumie ćwiczenia sobie znalazłam , trening też ułożę. Więc tu ok -Chciałabym również rozwinąć swoje takie cechy merytoryczne ( nie wiem czy tak się to [...]
[...] Stowarzyszenie sportów walki Wydra-Gym Częstochowa zaprasza na treningi MMA w swojej nowej siedzibie przy ulicy Tadeusza Boya-Żeleńskiego 6/8 ( wejście jak na lodowisko). Treningi odbywają się w nowoczesnej, kompleksowo wyposażonej sali treningowej. Prowadzone są przez zawodowych trenerów, którzy wytrenowali już wielu [...]
[...] masowy. Zdecydowałem że zastosuję kreatynę (to będzie już mój 6 cykl kreatynowy). Nie mam zbyt wiele kasy, na cykl mam przeznaczone 200-250zł. Kreatynę będę przyjmował tak jak zwykle to robię (1porcja =5g kreatyny) w dni bez treningu 2 razy dziennie: rano i po południu, a w dni treningowe 3 razy dziennie: rano, godzinę przed treningiem i tuż po [...]
[...] dobry ze sztangą) pytanie czy do kazdej z faz musze choc troche modyfikowac trening czy jechac go przez 12 tyg, zmieniajac tylko liczbę powtorzeń? no i nie wiem tez jak ma sie sprawa z przerwami miedzy seriami w kazdej z faz, czy ciagle mają byc typowo masowe(100-120s) czy jak I jak, czy taki plan moze byc? ostatni byl calkowicie innego [...]
[...] preparatów zawierających karnitynę zarówno w formie wolnej (karnityna baza, dostepna jedynie w postaci płynnej),acetylowanej (ALC), estryfikowanej (propionyl-l-karnityna) jak i w postaci kompleksów z kwasem organicznym (np. z winianem). Występuje zarówno jako pojedyncza substancja, jak i składnik zaawansowanych preparatów o działaniu [...]
[...] triceps nawet ładnie widac biceps tak samo . Jezeli chodzi o trening łap zmienilem go 2/3 cwiczen na zupelnie nowe i w 3 tygodniu pojechałem nowym lecz takze nic nie ruszyło jak wyzej wspomnialem . Dieta oczywiscie jest kalorie makrosy sie zgadzaja . Tym bardziej ze jestem na cyklu i tez nie rosnie . Pomozcie prosze bo już niewiem co robić i mnie [...]
[...] wraz z dziewczyną redukcję z pomocą strony Vitalia, która ułożyła nam dietę. Spadłem z 94,1 kg do 72,6kg. Mam lat 30 i 190cm wzrostu. Niestety wyglądam teraz trochę jak patyk. Od 2 tygodni zacząłem robić sobie FBW domowymi sposobami (pompki, hantle, gumy, drążek) bo średnio u mnie ostatnio z czasem. Dołożyłem WPC i twaróg na noc, tak aby [...]
[...] itp. dlatego postanowiłem zacząc nowy temat:) Otóż mam 17 lat, około 185cm wzrostu i waże zaledwie 65kg. Mimo skromnej masy myślę, że siły mi nie brakuje, przynajmniej jak na kogos kto nigdy regularnie nie chodził na silownie ani nie trenował w żaden inny sposob, przynajmniej przez dłuższy czas. Z tego co pamiętam jakiś rok temu w szkolnej [...]
Witam serdecznie po długiej przerwie postanowiłem powrócic na siłownie chartowac swoje ciało traktowac siłownie jako sport poprawiajacy kondycje zarówno fizyczna jak i psychiczna zaczynajac postanowiłem zrobic plan obwodowy trwajacy 6 tygodni wszytsko w porzadku byłem bardzozadowolony wyesksponowanie miesni poprawa kondycji dotlenienie serca przed [...]
[...] (energii, białka, węglowodanów, tłuszczu i poszczególnych kwasów tłuszczowych, cholesterolu, błonnika pokarmowego, płynów oraz wszystkich witamin i składników mineralnych), jak i analiza składu ciała są ODPŁATNE i ich łączny koszt wynosi ok. 100-150 zł. Z tego względu zachęcam do uczestnictwa w moim badaniu, ponieważ jest ono całkowicie [...]
[...] relacji z nim. "PETA zachęca UFC do oceny relacji z panem Nurmagomedovem, dopóki nie wykaże wyraźnej zmiany nastawienia i zaangażowania w okazywanie zwierzętom szacunku, na jaki zasługują. Zapasy z niedźwiedziem zakutym w łańcuch to ohydne zachowanie, które świadczy o całkowitym braku szacunku dla tych zwierząt i zastanowienia się nad tym, kim [...]
jak w temacie - prosze sie nie smiac moj debiut w zdjeciach. Zawodowcem nie jestem, nie bylam i nie bede... Macham sobie rekreacyjnie zelastwem - co sprawia mi duzo radosci. Walcze z dieta... (co juz radosci mi nie sprawia). Czesto przegrywam. No i tak mi wyszly dzis moje plecki... ------------------------- "When you exercise, your goal isn't to [...]
Nigdy nie byłam na siłowni, ćwiczyłam przez ostatnie pół roku trening funkcjonalny 3x w tygodniu. Bez oszukiwania, tak że mnie pot zalewał, kondycja jakaś już mniej więcej jest, siły trochę nie za dużo ale więcej niż było jest, powoli pojawia się zarys 6ściopaka i chciałam rozpocząć przygodę z siłownią. Planowałam ćwiczyć 4x w tygodniu PN,WT, [...]
jaką renomowaną kreatynę wybrać i co do tego?
